瞭望塔 少林绝学·千佛降魔手（大金刚手）

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

千佛降魔手，又称大金刚手，是流传于民间的南少林功法之一。此功简明易学，长功快、效果好，且阴阳并练，刚柔相济，内外兼修。练功一年后，功力惊人，实为自卫防身之法宝。

【功法详解】一、预备势（含光静立）双脚分开与肩等宽，两膝稍微弯曲，身体保持正直，微含胸拨背，头顶劲直。双臂自然下垂，左右手五指微撑，自然散开于体侧。全身放松，心静专一，舌抵上腭，采用逆呼吸法，呼气时气沉丹田并达双手掌。如此反复练习十二次。注意：意守双掌劳宫穴，呼吸要均匀细长。二、左右推山（平分秋色）接上式，两手臂提气缓慢侧平举至与肩同高时，再回收至肩旁，掌心斜向下，掌指向左右两侧。两掌放松，同时吸气。然后，两手掌快速向两侧推出，气随动作从鼻腔中喷出，意念气达双手掌，掌心向两侧。初练时每次七遍，逐渐增至四十九遍为宜。注意：推掌时双掌要用爆发力快速抖发，务必放松，用手腕弹抖，掌心处挺起。三、马步推掌（霹雳手）接上式，两脚开立，成马步势。双手臂曲肘提至胸前内旋，双掌于肩前，手心向后，手背向前，放松。同时用鼻缓慢吸气，承上式，双掌平行向前快速推出，意念气达双掌，掌心向前。初练时每次七遍，逐渐增至四十九次。要领：与上式相同。四、卧虎劲（阿难拜佛）接上式，双掌按地与肩同宽，两臂似直非直，略曲。双脚尖着地，伸直。然后双臂缓缓弯曲，身体下沉，同时用鼻吸气。双臂伸直时，身体上升。初练时九次，逐渐增至八十一次。注意：伸时手臂不能完全伸直，肘要略弯；曲时肩手之间空有拳距离。动作速度要均匀、缓慢。此式不同于俯卧撑，但增强臂力效果显著。五、操手（罗汉练掌）将铁砂袋放于比腰略低的地方，身体自然起立，两脚前后站立，距离大于肩宽，下颚内收，两臂自然下垂，目视砂袋。以右掌操功示之：（1）拍掌：右脚在前，成右弓步。右掌由下向后再向上向前划弧，向下拍击砂袋，掌心朝下。左掌不动，目视右掌。（2）砍掌：与上动相同，只是用掌侧击砂袋，拇指一侧朝上。（3）印掌：与上动相同，只是用掌根击袋。注意：抡臂拍击时手臂要放松，以肩为轴，全身放松。拍击时快速用鼻喷气。左掌同样练习，只是左脚在前。初练时每种掌法拍击十八次左右，逐渐增至四十九次。操手前后须用中药洗手并按摩，不可轻视。用药方法：以半斤地骨皮及食盐，加水5斤煎二十分钟即可使用。每付药可用一月。六、揉球（如意手）备一石制或铁制的圆球，初练时用十斤左右。用手掌按在墙上转动，待自如后可模仿书法形式在墙上运行。至五十斤时，功力已惊人。若能用八十斤球在墙上上下左右随意纵横运行，则大功告成。用于技击时，如泰山压顶般，无人能受。【注意事项】1.要循序渐进，不可急于求成。2.不能过度疲劳，但运动量也不能太小，应以第二天不感疲劳为准。3.要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网。4.注意加强营养和保证充足睡眠。5.练功有成后，万不可随意出手伤人。6.早晚各练一遍，第六式没有时间规定，空闲时练习即可。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。