健康视野 怀孕难、流产易，高龄女性如何快速怀孕？

当前，随着全面二孩政策的放开以及女性职业化趋势的逐步增强，女性的生育年龄不断升高，“高龄备孕”成了不可回避的现实问题。

然而，高龄备孕说简单也简单，说困难也困难，这主要是因为：青春转瞬即逝，随着女性年龄的增长，其生育能力在逐步下降。就35岁而言，其是女性生育的一道坎，当女性的年龄超过35岁以后，体内的卵泡数量会逐渐减少，同时，卵子的质量也会逐渐降低，更有诸多不利于生育的疾病会冒出来添乱，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、输卵管闭锁、糖尿病、高血压、心血管疾病等，易导致胎停育、自然流产以及妊娠并发症和不良妊娠结局显著增高。

综上所述，对于大龄女性，怀孕难、流产易、胎儿畸形率增高、孕期分娩并发症合并症多、难产发生率高！面对这些高龄怀孕路上的可能遭遇的风险，南京长江医院生殖专家们有相应的策略或者攻略要送给各位准备备孕或者准备要二胎的大龄女性朋友们。

高龄女性备孕3大要点

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1.

保证充足的睡眠

长期睡眠不足易导致女性的身体薄弱、身体素质下降、身体免疫能力降低等，进而易被病毒病菌侵害，诱发疾病的产生，给身体造成不可估量的伤害。因此，高龄女性如果有备孕的想法或准备，首先需保证每天不少于8小时的充足睡眠，以提高自身抵抗力，增强身体各器官的活动能力，尤其是生殖系统的状态，以更好地迎接幸孕的降临。

2.

补充充分的营养

人体的健康与否与营养是否跟得上密切相关，而备孕前后的营养更直接决定胚胎发育的状态及胎儿营养的情况。因此，建议备孕中的高龄女性每天及时补充新鲜的蔬菜、水果、禽蛋以及牛奶等，午餐、晚餐尽量多摄入瘦肉等富含优质蛋白质的食物，为以后生育胎儿做好营养准备。

3.

放松紧张的情绪

从生理、心理等方面的成熟程度来看，高龄妊娠的女性在心理上较于年轻女性而言成熟，因此会对孕育和生育的问题顾虑较多，而且怀孕过程中会经常担心胎儿的情况，而如果高龄孕妇的精神长期处于紧张状态，会严重影响机体的内分泌水平，进而影响顺利怀孕生产，基于此，放松心情对于想备孕和孕产中的高龄女性而言直观重要。