预警机制 明日白露，该吃它了，每天三颗，顶只老母鸡，益气补脑，养血安神！

明天就是白露时节了，白露一过气温一天比一天低下，阴气也会加重，对于中老年朋友来说，稍微一个不注意，可能就会引起身体的各种不适，大家可一定要注意养生呀。老话讲白露吃龙眼，赛过老母鸡，龙眼属于甘温滋补类的养生食材，能直接入心脾两经，特别善于补益心脾，而且吃起来口感也特别的甜美，最重要的是它的价格特别低廉，几乎咱们人人都能吃得起，那吃龙眼究竟有哪些好处呢？和侯老师一起继续往下看吧！

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 食用龙眼的好处 ｜  1. 补血龙眼中含有丰富的蔗糖以及葡萄糖，植物蛋白，微量元素等营养成分，对于气血不足的中老年朋友来说，适量的补充一些可以提高我们血液中的血红蛋白的活性，能够加快血液的循环，可以起到极明显的补血的作用。｜  2. 补益心脾中医认为龙眼属于味甘温，入心脾两经的食材之一，能起到补益心脾，安神养血的功效。对于中老年朋友经常出现的思虑过重，失眠健忘以及年老体衰等等常见性的问题，都能得到极好的缓解。｜  3. 保护心脑血管健康龙眼中含有的碳水化合物，蛋白质以及维生素和氨基酸成分，对于中老年朋友来说，可以起到防止血管硬化，脆化的作用，常吃可以保护心脑血管健康。

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365建站客服QQ：800083652365站群｜  4. 加强身体功能，预防流感秋季气候多变，龙眼中含有丰富的维生素C以及多酚类抗氧化物质，常吃可以加强机能免疫，抵抗病毒、细菌、真菌的入侵，在一定程度上可以加强身体功能，预防流感出现。｜  5. 健脑研究发现龙眼中的诸多天然营养成分可以帮助我们更好的放松神经，缓解情绪的紧张和焦虑，同时，又能促进脑部的血液循环，改善大脑功能，起到极佳的健脑作用。 龙眼怎么吃？ 虽说龙眼吃起来清甜可口，又有极高的食疗价值，但龙眼一次性吃太多的话，容易出现身体上火的情况，反而会引起诸多的不适，今天就给大家推荐一种既营养又不易上火的吃法，赶紧学着做起来吧。桂圆红枣莲子汤

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           1、准备3克莲子，一朵银耳以及3到5颗红枣和十克的龙眼。2、提前一晚上将银耳和莲子浸泡一下，泡好的银耳去除黄根的部分。3、锅内加入适量的清水，将泡好的银耳用剪刀剪成碎末状。4、加入准备好的红枣，莲子，桂圆肉。5、大火煮开之后转成小火，再焖煮半个小时到40分钟左右，在出锅前加入适量的枸杞，红糖调味即可。大家可千万不要小看桂圆红枣莲子汤，虽然说食材都比较普通常见，而且做法也比较简单，但加入红枣和莲子之后，特别适合失眠健忘、血虚、心悸以及气血亏虚的中老年朋友这个季节补虚食用，且大家也不用担心吃多了上火的情况，既能满足味蕾又能补益营养。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。