健康视野 入睡困难、精力不集中? 原来心脾两虚了, 益气补血, 健脾养心为主

前段时间有个人来说自己失眠10多年，跑过很多医院，结果效果都不太好。说自己入睡困难，经常还伴有头晕、心慌、心悸，大便干结这个情况，基本上5天1次，还尿频、容易易感冒。 这时，我观察他舌象，舌胖嫩、苔白，脉细。询问得知，他是经常为一些工作上的事情，脑力用的比较多，喜深思熟虑，想事情多。为什么这种情况会出现失眠问题呢？其实这就是心脾两虚的失眠，什么是心脾两虚？顾名思义，脾虚，加上心虚。对于脾虚，容易看出来，他大便干结、腹胀、神疲乏力，这一看就是脾虚。对于心虚，主要指的是心血不足。脾为气血生化之源。脾虚，心血自然不足，所以他容易头晕、失眠多梦，面容憔悴、心慌、心悸。

那么针对心脾两虚我们常用的就是归脾汤。由白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。方中以人参、黄芪、白术、甘草甘温之品补脾益气以生血，使气旺而血生；当归、龙眼肉甘温补血养心；茯苓（多用茯神）、酸枣仁、远志宁心安神；木香辛香而散，理气醒脾，与大量益气健脾药配伍，复中焦运化之功，又能防大量益气补血药滋腻碍胃，使补而不滞，滋而不腻；用姜、枣调和脾胃，以资化源。

本方主要以益气补血，健脾养心为主。心藏神而主血，脾主思而统血，思虑过度，心脾气血损耗，脾气亏虚则体倦、失眠健忘等。

如果你也有心脾两虚的失眠，可以参考这个归脾汤，需要提醒的是，一定要在中医师的辩证指导下使用。