健康前瞻 寒湿肥胖，几颗花椒巧搭配，轻松赶走湿气！帮你摆脱寒湿浮肿！

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在秋冬时节，气温逐渐下降，人体的阳气也开始往内收敛。如果这时体内积聚了寒湿，又没有及时排出，就容易导致气血不畅、代谢缓慢，甚至使人逐渐发胖。很多人减肥困难，其实根源就在于体内湿气和寒气过重。今天，我想和大家分享已故国医大师南怀瑾先生传授的一种祛寒湿的小方法，这个方法既简单，又经济，用到的花椒、桂圆和艾绒都是我们平时能轻松找到的食材，坚持使用，可能会让你的减重事半功倍！

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寒湿体质的表现，你中了几条？

寒湿体质的人常常有一些显著的表现，以下列出了一些常见症状，看看你是否符合：

头发和皮肤爱出油，总感觉油腻。

口味偏重，喜欢辛辣、油腻的食物。

大便不成形，排便后容易粘马桶。

面色偏暗，脸上易长痘。

口中有甜腻感，痰多。

女性白带多且清稀。

小腹赘肉明显。

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经常感到乏力、精神不佳。

手脚冰凉，特别怕冷。

这些表现都是中医所谓的“虚则寒，寒则湿”的症状。体质虚弱的人，阳气不足，无法驱散寒邪，导致湿气堆积在体内，进而血液循环不畅，肥胖随之而来。对于女性来说，寒湿体质还容易引发痛经、白带多等问题，进一步影响身体健康和生活质量。

中医妙法：小小的花椒配方，帮你排出湿气

中医有一种简单有效的方法，可以帮助将体内的寒湿“逼”出来。所需材料非常简单：六七颗花椒、一颗桂圆肉和一点艾绒。以下是具体的操作步骤：

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材料：六七颗花椒一颗桂圆肉少量艾绒（艾叶做的）做法：将花椒、桂圆肉和艾绒混合研磨成细粉，睡前取少量放置于肚脐处，用胶带贴牢，次日早晨取下即可。

注意事项：只需在夜间使用，白天不要使用。贴上后肚脐周围会感到暖暖的，帮助身体在睡眠中排出寒湿。这个方法不仅让睡眠更舒适，还能通过药物的温热效果温暖身体，逐渐改善体内的寒湿状况，助力减肥。

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温馨提示：引火下行，效果更佳

如果体内湿气较重，还可以在同时贴上脚底的涌泉穴位置，帮助引火下行，加速湿气的排出。这种双重效果的调理方式，可以温暖体内经络，让寒湿体质逐渐改善。

为什么花椒、桂圆和艾绒组合有效？花椒性温，可以温暖脾胃、驱散寒气；桂圆有助于补气血、暖身；艾绒更是中医常用的驱寒材料，艾灸、艾草泡脚都可以帮助温阳驱湿。这三种材料搭配在一起，能够通过肚脐这个经络密集的部位，将药效迅速传递到全身，帮助排除湿寒。❤️❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。我准备了一份饮食方案和运动计划。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。