趋势观察 湿气重，有内热，永远相信食补的力量～

湿气容易跟内热交织，就会升级变成湿热，甚至稍微吃得不对劲、熬个大夜，火很快飘到头面部上。所以感觉到湿气重+有内热的朋友（上火，头痛、咽痛or口腔溃疡），一定要学会“坠火”——增强自己内聚和下沉的能力，敛得住就不容易上火 . 日常可以安排这个斋汤 煲出来的汤水清甜好喝，一口气连喝两大碗！！ . ▪️食材： 马蹄/眉豆/莲子/腰果/玉米/南瓜/胡萝卜/蜜枣 . ▪️做法： 南瓜一半去皮一半留皮，玉米切开，马蹄去皮，所有食材洗净都放入锅中，加水，大火煮开转小火再煮1.5小时，出锅加盐调味即可（气滞的姐妹不放南瓜） . ✔️眉豆 女生白带多，其实只是湿气重闹的，不需要吃药，喝几次祛湿汤就好了，眉豆性微温，很适合女生祛湿。而且眉豆中的磷还可以增强记忆力，所以老人、小孩也可以多喝这个汤哦 . ✔️马蹄 又叫做荸荠 吃起来味道有点像梨子，甜而多汁 在功效上马蹄也不输于雪梨 它本身清热下火的作用很强 因而马蹄又被称之为“地下雪梨” . 马蹄除了能清肺火，还能降肝火 古书里记载马蹄："清心降火，补肺凉肝” 有的姑娘外感温燥后晚上睡不好，或者追剧熬了夜，早上起来眼睛很痒，喉咙有黏痰，这是肝肺火两旺的表现，吃点马蹄就能化解 . ✔️不喜欢斋汤的姐妹可以加肉类 猪骨怎么选：猪脊骨补髓益阴，最适合阴虚火旺、精力不济的人；猪筒骨胶原丰富，能促进伤口愈合；猪扇骨没那么油，煲出的汤很鲜甜 .站群论坛

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