健康前瞻 每天晚上多做一件事, 疏肝利胆、化石排石, 坚持30天你会感谢我

大家好，我是中医杜医生，一旦得了胆结石，患者往往会出现右腹部胆区疼痛，还会伴有各种口干口苦、胃胀反酸的消化道症状。严重时，甚至可能引发严重胆囊炎。接下来给大家分享一个排石小方法，不妨可以试一试，坚持30天你会感谢我。

这个方法就是每天晚上做半小时青蛙趴，具体方法就是：双手和膝盖支撑起身体重量，保持背部与地面平行。接着，缓缓将膝盖向一侧滑动，把重量转移到手上。弯曲膝盖，慢慢向两侧拉开双脚并旋转，让身体的重量落在内侧足弓上。最后，弯曲肘部，将手臂放在地上以获得支撑，同时保持均匀呼吸。这个动作对于肝郁气滞有很好的疏肝利胆作用，对胆结石排出体外有一定的辅助作用。当然，前提还是要配合中药内服，效果更佳。

我之前有个患者，宋大哥，47岁，长期饮食不规律，且工作压力大，时常感到右上腹疼痛。去医院检查后被确诊为胆结石。一开始，他选择了西医的保守治疗，但效果并不理想。我给他开的方子有柴胡、枳壳、白芍、金钱草、海金沙、鸡内金、石韦、冬葵子、滑石、车前子这几味药材。

金钱草可清热利湿，通淋止痛，化石排石；海金沙也有通淋止痛的功效；鸡内金更是能帮助消化结石。同时，加入柴胡、枳壳、白芍，柴胡疏肝解郁，枳壳理气宽中，白芍养血柔肝。再者加入石韦、冬葵子、滑石、车前子利尿通淋、通利水道，让结石更易排出体外。最后配合上青蛙趴这个动作，每天晚上半个小时，坚持30天后复诊，右腹部疼痛消失，复查显示结石减少。

好了，今天的内容就分享到这，我们下期再见。