瞭望塔 防止脱发的诀窍

     不少中年人的头发过早地脱落，形成秃发，非常烦恼。

     要防止秃发，应从以下七个方面注意。

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     一 常洗头

                用不太烫的水冲洗，以去掉灰尘，脏物和汗水。洗发剂越温和，刺激性越小，对头发越有好处。在头发完全浸湿后，先抹上少量洗发剂，然后用手指（不用指甲）从前至后轻轻地在头皮上揉几分钟，再用水洗净。最后用厚毛巾轻拍（不要擦）将多余的水吸掉。

     二 最好让头发自然变干

                   如果想要头发快干，应用功率不太大的宽喷口吹风机。吹风机离头不要太近（不少于15厘米），也不要过久对着一个地方吹，吹几秒钟即应转换位置。

     三 头发湿的时候不要梳理

                   应待头发稍干后，用光滑的、齿间较宽的梳子枕理。梳发从发稍开始，逐渐移向头顶。

     四 及时去掉头屑

                   保持头皮的清洁和健康，这对头皮油脂多的人，尤其是对发际已在后缩的男性，是至关重要。

     五 避免伤害头发

                   对头发的不适当处理、会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲成拉直头发都要仔细按照要求去做。头皮状况较好的人，才适宜电烫。每次电烫起码要间隔3个月，电烫和染发间隔至少一个星期。

     六 避免阳光曝晒

                   在烈日下要戴帽子，撑伞。

     七 保持饮食营养平衡

                    有利于头发健康的饮食应该是吃维生素和矿物质含量丰富，脂肪含量低的食物，要多吃绿色蔬菜，水果，鱼，家禽和瘦肉等。