趋势观察 最近气血充足了，我说一下我都干了啥吧

① 早睡早起 最近我都是10点半左右就睡了，早上6点半醒的，“人卧而血归肝”，早睡养肝xue，排du素，早起顺应天时，培补阳气。 ② 打八段锦 15分钟的八段锦，打完后，整个人都舒展了，很舒服 ③ 一周两次的五红粥 红枣+红豆+枸杞+花生+红糖 ④吃早餐 真的一定要吃早餐，我以前就很不爱吃早餐，然后脾胃虚的很，吃啥都补不进去 早餐一碗养生粥，一杯巴西莓粉，再加个包子或发糕，吃完后胃很舒服！ 巴西莓粉含有丰富的花青素，可以拌酸奶/麦片/面包/养生粥，也可以直接泡牛奶/椰奶吃！So Acai巴西莓粉紫黑色有油脂感的优质品质，和敢把各含量直接标在包装的可靠！就让人巨安心! ⑤ 吃饭细嚼慢咽，7-8分饱，晚上8点后不进食，保护脾胃很重要 ⑥ 没事就拍拍八虚和脾经，推动气血运行 ⑦ 把奶茶换成花茶，现在三伏天，正是喝茶的好时机，先清内火再健脾祛湿再滋阴养血，像菊花茶，山药薏米茶，红枣桂圆茶都可以安排起来 ⑧保持情绪稳定，生气、焦躁、大喜大悲都是耗费气血的事情，所以保持开心，认真生活 ~ 总结下来，早睡早起很关键，然后就是好好养脾胃，因为脾胃是气血生化之源，脾胃好了气血也好！ 注意一些生活习惯，让身体知道我们有在好好养生它，身体就会有正向的反馈，所以我现在天天活力满满的站群论坛

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