行业瞭望 停止将3种食物当主食！损肝坏肾、血糖升小心痛风“石头”长全身

现在很多疾病都趋于年轻化，特别是一些“富贵病”，比如高血糖、脂肪肝、高血脂等，这些都是跟吃有关，很多美食尽管让你一饱口福，但是也潜藏着很多危险。

那就一起来看看，究竟是哪些被你当成主食的食物，成为了你发胖、生病的“元凶”。

火锅

各种口味的火锅琳琅满目，深受大众的喜爱，但是这里面也存在一些危害，火锅嘌呤含量非常高，主要是火锅中的肉汤、海鲜汤、鱼汤等，都属于高嘌呤食物，放入各种食材后会产生化学反应，产生对人体有害的物质，特别容易引发痛风，小心长“石头”。

炒饭炒面

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炒饭炒面多由剩饭制作而成，这些往往能量超标、油脂又多，属于高油高盐食物，一定要少吃，不能当主食。

烧烤

烧烤中含有苯并芘、杂环胺等致癌物质，其次油脂过多，也会引起高血脂、脂肪肝，肥胖等疾病，建议尽量不吃。

这也不让吃那也不让吃，那主食应该吃什么？

建议多吃玉米、红薯紫薯、山药芋头、杂粮豆子、小米紫米，燕麦等粗粮作为主食，特别是燕麦低糖高营养，能够有效减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，辅助降低胆固醇。