趋势观察 入秋后穿袜子睡觉助眠？专家这样说

近日，一则关于“中医建议入秋穿袜子睡觉”的话题冲上热搜，引发网友热议。不少网友跃跃欲试，也有网友将信将疑。那么，穿袜入睡到底有没有作用？是不是人人都适合？

11月4日，专家表示，穿袜子睡觉确实可以提高睡眠质量‌，促进血液循环，达到助眠的效果，但并非适合所有人，需要因人而异。

“穿袜子睡觉”上热搜

网友意见不一

据报道，根据《生理人类学期刊》发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加了32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。

有网友持反对意见，认为穿袜子睡觉会勒脚，影响血液循环，并且穿袜子睡觉会引发脚气。“穿着袜子睡不着觉，我会觉得不舒服。”一名网友留言。

也有网友评论称，穿袜子睡觉可以保暖助眠。“中医说穿袜子睡觉好，试了试，确实一觉到天亮。”一名网友称习惯穿袜睡觉。

记者随机采访了几位市民发现，大部分人都认为天冷时习惯穿袜子睡觉，会觉得更加舒服，但也有市民表示穿袜子睡觉会让他们感到不舒服，反而睡不好。

穿袜睡觉保暖、提高睡眠质量

武汉市东湖医院中医科主任陈红告诉记者，曾接诊一位82岁的脑中风患者曲婆婆（化姓），由于长期卧床，双下肢的循环差，双足温度长期较低，皮肤也较为干燥，夜间睡觉总不安稳，于是叮嘱她，睡觉时将宽松舒适透气的羊毛袜套在双脚，帮助隔绝寒气，同时有效促进血液循环，之后曲婆婆的双足温度得到明显的改善，夜间睡眠时间延长。