预警机制 东城中医医院特聘专家张延淑老师介绍美白食方

张廷淑，主任医师，临床工作四十余年，九代中医传人，幼年随父熟读各大古典医著。

擅长治疗：女性不孕症、妇科肿瘤、盆腔炎、尿道炎、多囊卵巢综合征、输卵管粘连、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调、闭经、内分泌失调、子宫肥大糜烂、子宫内膜异位症、盆腔积液、子宫腺肌症、崩漏、围绝经期综合征及试管婴儿前期调理。男性不育症，遗精、弱精、少精、死精、血精、畸形精子、无精证，性功能障碍，前列腺炎。

出诊时间：周四上午、周日上午

在这里，推荐一个好用又亲民的美白偏方——奶汤炖白萝卜，它有非常强效的美白作用，而且做法简单，还经济实惠。

牛奶本身就是高级的蛋白质，富含人体所需的各种脂肪、维生素、矿物质，最主要是其特有的B族维生素，能够对皮肤起到滋润的作用。现在很多护肤品中就含有这种维生素，可以使皮肤润滑柔软，白皙光泽，防止皮肤出现皲裂、褶皱的情况，起到护肤美容的效果，并且牛奶中的优质蛋白质可以促进人体的新陈代谢，可以防止青春痘、雀斑的形成。

白萝卜味辛性温，中医认为可“利五脏，令人白净肌肉”，是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的作用。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

推荐食谱：奶汤炖白萝卜

原材料：白萝卜一根，牛奶 500克，葱、姜、蒜适量。

制作方法：将白萝卜去皮洗干净，切成厚实的大块状，放入锅中用食用油炒一遍，去除生腥味；在锅中加人少量清水，放入炒好的白萝卜，加葱姜蒜炖煮；水烧开之后，倒人牛奶，使牛奶没过白萝卜块，然后盖上锅盖，小火炖煮；当白萝卜有些糜烂状即可加入少许食盐调味，出锅即可食用。

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经常喝它，能起到美白的效果，还有改善消化、排毒的作用，可谓一举多得。但是，有的朋友有乳糖不耐受的情况，那么就不要使用了，否则容易出现腹泻等不适的症状。责任编辑：王怡萱(EN097)