未来洞察 振荡中医--《养肺 咳嗽调理》（学习笔记）

一、秋季养肺妙招 (一吸 二泡 三拍 四脉药)

1、吸

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个 3 斤左右的沙袋(小枕头),用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去。

刚开始每次练习 2~3 分钟，逐渐增加到每次 5~10 分钟

2、泡

药材：黄芪15g、艾叶15g、桂枝 10g、防风10g、生姜 15g、花椒 6g;

做法：水煎取汁，倒入盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。

频次:每晚 1次，每次 20-30 分钟

3、拍

做法：用空掌或空拳先拍打太渊穴,再按照肺经循行路线从上往下拍，拍打或按摩肺经以10-15 分钟左右为宜。拍打结束后，可用手心相互搓大拇指处 3-5 分钟左右，从鱼际搓到列缺，直到皮肤微红发热。

注意：存在重度骨质疏松或者骨转移者不适合拍打

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4、食养---百合益肺汤

食材：干百合 50g、山药、杏仁各 30g、豆腐 100g、鸡蛋1个、冰糖

做法：豆腐切小块;鸡蛋打散;干百合、山药、杏仁分别捣碎成末与豆腐块、冰糖一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸，再用小火慢煮 15 分钟，冲入鸡蛋液，煮熟即可。

用法：温服，每日 1-2 次；

作用：滋阴润燥，止咳化痰，清心安神

5、脉药:寸脉虚---黄芪

二、咳嗽的调理

1、风寒咳嗽

病因：人体感受风寒，肺气失宣所致

临床表现：咳嗽声重、嗓子痒、痰白清稀、流清涕、头痛或发热等

治疗原则：疏散风寒宣肺止咳

2、风热咳嗽

病因：人体感受风热之邪，肺失清肃所致；

临床表现：干咳无痰或痰黄稠、不易咳出咽干疼痛、伴有发热、汗出等

治疗原则：疏风清热宣肺止咳

3、风燥咳嗽

病因：人体感受风燥之邪，导致肺失宣肃，肺失清润所致；

临床表现：喉痒干咳，无痰少痰、痰黏不易咳出、咽干、口干

治疗原则：疏风清肺宣肺止咳

4、阴虚咳嗽

病因：肺阴亏虚，肺失漂润.而虚热内生，肺气上逆所致

临床表现：干咳、咳声短促、痰少黏白,或痰中带血丝、声音嘶哑、手足心热、夜寐盗汗、舌红少津

治疗原则：滋阴润肺化痰止咳

1、穴位调理:列缺、太渊

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2、食养

1）风寒咳嗽---蜜饯萝卜梨

食材：白萝卜1个，雪花梨1个，蜂蜜 50 克，白胡椒7粒。

制作流程：将白萝卜、梨洗净切碎，放入碗中，倒入蜂蜜，放入白胡椒，装锅蒸熟为度，将白胡椒拣出，分二次温服；

食疗作用：发散风寒，止咳化痰；

2）风热咳嗽---秋梨白藕汁

食材：雪花梨1个，白藕150g，白糖 20g。

制作流程：将秋梨洗净去皮、核;白藕洗净去节，共切碎捣烂绞汁，调入白糖，代茶饮用。每日一剂。

食疗作用：生津润燥，止咳化痰。

3）风燥咳嗽---梨丝拌萝卜

食材：白萝卜 250g，雪花梨 1个，生姜少许，麻油、味精、盐适量；

制作流程：萝卜切成丝，用沸水焯 2 分钟捞起，加上梨丝、姜末少许及调料，拌匀凉食。

食疗作用：清热化痰，生姜润燥。

4）阴虚咳嗽---秋梨川贝膏

食材：雪花梨2个，款冬花、百合、麦冬、川贝各 30g，冰糖 50g,蜂蜜 200g。

制作流程：将诸药切碎，加水煎取浓汁，去渣，将梨、冰糖、蜂蜜兑入，文火煎成膏。每次食膏 15 克，日2 次，温开水冲服

食疗作用：润肺养阴，止咳化痰。

3、振荡中医生物钟疗法

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