健康前瞻 中医养生康复方法

精神调摄法

精神调摄法是在中医理论指导下,通过清静养神、恰情畅神、适时调神、修性治神等方法和手段,以保护和增强人的心理健康或促进心身康复的一种养生方法。又称“情志调摄法”、“心理调摄法”。它以天人合一、形神统一、调神摄生为宗旨,强调养神与强身的统一,主张强身先调神、护形先安神。如《道藏·至言总养篇》所言:“伪道养形,真道养神。”《杂病源流犀烛》亦云:“太上贵养神,其次才养形。”1984年世界卫生组织(WHO)提出:“健康,不仅是没有疾病和身体的虚弱现象,而是一种在身体上、心理上和社会上的完整状态。"因此,调摄精神乃养生之首要内容,神明则形安。

一、精神调摄法的作用

(一)延衰益寿

利用精神调摄法可以起到延缓衰老,益寿延年的作用。《淮南子·原道训》曰:“静而日充者以壮,躁而日耗者以老。"心神安静,精气日渐充实,形体随之健壮;心神躁动,精气日耗,形体必然过早衰老,认为调摄好精神可以延缓衰老。《素问·阴阳应象大论》云:“是以圣人为无为之事,乐恬快之能,从欲快志于虚无之守,故寿命无穷，与天地终,此圣人之治身也。“认为注重精神调摄可以起到延年益寿的效果。因此,古人十分重视精神调摄法在养生中的作用。

(二)防病治病

精神调摄在人体健康中起着关键作用,人的精神活动与精、气、血、津液和脏腑功能活动都有密切关系。心理宁静,情志畅达,则气机调畅,气血平和,脏腑功能旺盛,机体抗病力增强,从而起到未病先防及维护机体康复的作用。正如《素问·生气通天论》所云:“清静则肉膜闭拒,虽有大风疴毒,弗之能害。”反之,心躁动而不宁，则气机紊乱,脏腑功能失调,不仅可导致疾病的发生,而且还可以影响疾病发展变化,如《寿世青编》中云:“心君泰然,则百骸四体虽有病不难治疗。独此心一动,百患为招,即扁鹊华佗在旁,亦无所措手乎。”临床上,许多疾病如高血压,糖尿病、恶性肿瘤等的发生、发展,均与心理因素密切相关,因此,在疾病的预防、治疗及康复中,精神调摄是必不可缺的。

（内容摘自章文春郭海英主编的中医养生康复学教材）