趋势观察 人体缺少欧米伽3，会怎么样呢？

​大家都知道欧米伽3是人的必需品，但是人体缺少了欧米伽三又会有什么不一样的变化呢？

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欧米伽3是什么？

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    欧米伽-3又称Omega-3，是一种人体不可缺少的不饱和脂肪酸，自从上个世纪70年代，科学家发现了生活在格陵兰岛的爱斯基摩人很少患心脑血管疾病开始，人们对欧米伽-3脂肪酸的研究逐步深入！

   联合国粮农组织1993年10月发表的有关食用油脂的建议书称，作为必须脂肪酸，欧米伽-3在细胞膜结构中起着重要作用，特别是怀孕和哺乳期要确保足够的脂肪酸摄入以满足胎儿和婴儿发育的需要。

  2004年，美国国家食品药品监督管理局（FDA）发表公告，宣布“欧米伽-3脂肪酸是合格的健康食品，可以降低冠心病的发病风险”。

欧米伽-3也是生命的核心物质，属于人体不能合成的特殊元素，是作为ω-3类脂肪酸的主要组成部分，在体内富含EPA和DHA，它们在体内具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、抗动脉粥样硬化斑块和血栓形成的作用，对心脑血管有良好的防治效果。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴幼儿智力和视力发育至关重要。

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那么身体缺少欧米伽3会有哪些症状呢？

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欧米伽-3摄入量低以及欧米伽-6摄入量高似乎存在许多风险。虽然这些可能不是严重的“疾病”而只是症状，但也要引起重视，“欧米伽-3缺乏症“的一些迹象可能包括以下几种：

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1.皮肤干燥、敏感、易受刺激。

当身体缺乏Omega-3脂肪酸时，我们首先能够从皮肤状况感知，比如，皮肤变得敏感，干燥，或者出现了痘痘。Omega-3脂肪酸可以改善皮肤屏障的完整性，防止水分流失，起到保护的作用，从而使得皮肤远离干燥和敏感，减少皮肤炎症。

2.发质干涩无光泽、脱发严重。

在皮肤细胞中发现的omega-3在发囊中也有，是为了打造光泽和光泽的头发的重要营养素。omega-3能给头发营养，促进头发生长，同时还能抑制头皮炎症，减少脱发。

3.关节疼痛和僵硬。

Omega-3可以帮助缓解炎症，保持关节健康，如果关节出现疼痛和僵硬，表明Omega-3水平可能较低。

4.眼睛干涩、视力下降。Omega3有助于维持眼睛水分，提高眼睛湿润度及泪腺功能。

5.与情绪相关的变化，例如易怒、抑郁和焦虑症状或情绪波动。

低于Omega-3水平与较高的抑郁症发病率之间，存在相关性。而服用Omega-3补充剂，对抑郁症状有着正向效应，每天服用1g含有至少60% EPA的 Omega-3补充剂，能够明显减轻抑郁症状。

6.学习和注意力的障碍。

Omega-3脂肪酸，是大脑的重要组成部分，在大脑发育和功能中，发挥着重要作用，具有神经保护和抗炎作用。因此，它可以帮助治疗神经退行性疾病和脑部疾病，例如阿尔茨海默病和双相情感障碍。

7.过敏症状，如湿疹、哮喘、花粉热、荨麻疹等。

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还会导致一系列富贵病和慢性病，

如在中国， 由于欧米伽-3摄入不足导致：★糖尿病患者已达到1.14亿

★高血压高血脂人数达到1.6亿

★肥胖和超重人数达到2.6亿

★老年痴呆症患者数量超过600多万

★心血管疾病人数达到2.9亿

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欧米伽3-细胞和血管守护神

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欧米伽3健康平台 

23年欧米伽3产品体验专注于欧米伽3国货产品推广欧米伽3：利人利己、利国利民！

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世卫组织建议：

每天欧米伽3摄入量不低于1.3g

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