预警机制 鼻炎易复发、咳嗽、鼻塞, 常喝5碗汤: 润肺止咳、健脾和胃!

随着秋风的渐起，气温慢慢下降，孩子们的身体也似乎变得更加娇弱，容易出现各种问题，比如生病、鼻炎复发、咳嗽、鼻塞等。但别担心，中医食疗作为一种既温和又有效的调理方式，能助孩子们增强体质，减少生病的次数。推荐五款秋冬季节孩子常喝的汤品：

1）雪梨百合瘦肉汤

材料：雪梨、百合、瘦肉、生姜

做法：简单地将雪梨去皮切块，百合洗净，瘦肉切片，生姜切片，然后一起放入锅中炖煮1小时。

功效：这款汤能够润肺止咳、清热化痰，特别适合秋冬季节孩子咳嗽、鼻塞时饮用，不仅缓解症状，还能增强体质。

2）山药胡萝卜排骨汤

材料：山药、胡萝卜、排骨、枸杞、生姜

做法：将山药、胡萝卜切块，排骨焯水去腥，再加入枸杞和生姜炖煮1.5小时。

功效：山药和胡萝卜都有助于健脾和胃，排骨则提供丰富的钙质和蛋白质，枸杞滋补肝肾，非常适合孩子秋冬季节调理脾胃，增强体质。

3）杏仁川贝炖雪梨

材料：杏仁、川贝、雪梨、冰糖

做法：将杏仁、川贝洗净，雪梨切块，与冰糖一起放入炖盅中炖煮1小时。

功效：这款汤品对于缓解咳嗽、润肺养肺有很好的效果，特别适合秋冬季节孩子咳嗽、鼻塞时饮用。

4）白萝卜豆腐汤

材料：白萝卜、豆腐、香菜、生姜

做法：将白萝卜切片，豆腐切块，加入香菜和生姜炖煮15分钟即可。

功效：白萝卜有助于消食化痰，豆腐提供优质蛋白质，香菜则能发散风寒，这款汤品适合孩子秋冬季节消化不良、咳嗽时饮用。

5）莲藕排骨汤

材料：莲藕、排骨、红枣、生姜

做法：将莲藕切块，排骨焯水去腥，加入红枣和生姜炖煮1.5小时。

功效：莲藕能清热生津，排骨富含钙质和蛋白质，红枣补气养血，这款汤品有助于增强体质，提高免疫力。

中医调理孩子秋冬敏感体质医案分享

子兴（化名），8岁，秋冬季节总是易生病，鼻炎反复发作，咳嗽、鼻塞症状明显。经过中医的四诊合参：

望诊：面色偏白，舌苔薄白，鼻塞严重。

闻诊：呼吸音粗，咳嗽清脆。

问诊：家长反映子兴秋冬季节易感冒，夜间睡眠不安稳，食欲一般，大便偏干。

切诊：脉象浮紧，指纹淡红，偏寒象。

中医诊断为风寒袭肺，肺脾气虚；西医则诊断为过敏性鼻炎，上呼吸道感染。治疗原则为温肺散寒，健脾益气，润肺止咳。

方子采用麻黄附子细辛汤合玉屏风散加减，组成包括麻黄、附子、细辛、黄芪、白术、防风、炙甘草等组成。

同时，给家长推荐了上述的食疗方配合调理，经过一周的调理，子兴的咳嗽、鼻塞症状明显减轻。半个月后，患儿夜间睡眠安稳，食欲改善，大便也恢复正常。继续调理两周后，鼻炎症状未再复发，体质明显增强。

中医食疗不仅口感鲜美，而且营养丰富，非常适合孩子在秋冬季节饮用。通过食疗，孩子们能够润肺止咳、健脾和胃，增强体质，减少生病的机会。当然，除了食疗外，还需要注意孩子们的饮食起居，保持良好的生活习惯和心态。希望这些中医食疗方能给家长们带来帮助，让孩子们度过一个健康、快乐的秋冬季节！