远景规划 宸熙日记（113）肝郁，如何自救？

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最近好多人咨询，一看舌头，三个特点：脾虚、肝郁、里寒。所以我给的中成药建议都差不多，时间久了，我自己都产生了一种错觉：仿佛我只会这几种中成药

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今天主要说肝郁，比例是非常多的，跟我们当今的生活环境有很大关系。（我很啰嗦，信息量很大，您且慢慢看。）

活动太少，每天不是坐着，就是躺着，阳气得不到升发。

人和人之间真诚的交流太少，无论亲情友情爱情，时间久了都很淡漠。

人与自然的接触太少。长年生活在钢筋水泥房里，没有生气。

生活压力大，各行各业，包括孩子的学习都很卷。很多小学生肝郁，跳楼。

传统文化的缺失，人们的戾气很重，遇事不再自省，怨天怨地怨社会，就是不怨自己。

新闻媒体的影响，攀比心重，物质越来越丰富，人的内心却越来越匮乏。

对他人有了过高的期待，无论伴侣还是孩子，其实都很难达到。因为他是他，你是你，你决定不了他想什么做什么，注定要失望。被期待的人，也会感到巨大的压力，导致崩溃。

我们总是对家人的某个行为感到生气，他并不想改，你就一直生气，日日月月年年，直到把自己气病倒了。

老板太坏为了生计要忍，恶婆婆为了家庭和谐得忍，孩子小婚姻不幸只能忍~

……

长此以往，就很容易郁闷。肝郁的舌象有几个特点：

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舌两边分别有一条泡沫线

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舌前或两边高

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舌体鼓胀

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肝郁如何调理？

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宣宾老师中医外治法 ——调肝总则

我之前也写过几篇文章：

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宸熙养正堂日记（26）肝气郁结是百病之源

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宸熙养正堂日记（54）舌诊故事：长期生气郁闷的舌头，长啥样？

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365站群宸熙养正堂日记（60）疏肝解郁肋骨缝

肝的一项功能是主疏泄，当肝郁后，疏泄不好了，身体的淤堵是全身性的。引起的疾病，也是五花八门，各种各样。淤堵发生在哪里，就影响到哪里的功能，从而产生相应的症状。

小到胸闷气短、入睡困难、慢性咽炎、没有胃口，胁肋疼痛、便秘、甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿，大到肺癌、肠癌、肝癌、乳腺癌……

肝郁的病人，往往一身病，肝木克脾土，运化成问题了，吸收不了食物中的营养，气血也弱了，抵抗力下降，寒气入侵，身体变得又虚又寒又堵，想要逆风翻盘非常困难。

所以不值得，没有人值得我们把身体变成这样，放下对他人的期待和纠结，同时坚持自我成长，不断学习。方能活得优雅从容。

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肝郁时间久了，原本柔软的肌肉会变紧变硬，有一种病叫紧病，乃长期精神紧张形成的肌肉记忆。这个人每天调集全身的力量，让自己看起来像个刀枪不入的精英，从头发到配饰，一丝不苟，永远保持看上去很完美的状态，这种人五脏六腑没有一刻是休息的，全都是紧张的，没有一刻是放松的，这就特别容易得病，这叫紧病。

因为一旦肌肉紧张，经络血管就会受到压力，气血周流就会变得艰难。好比潺潺流水淤滞变成了池塘，整体水质就下降了，渐渐变臭了，长出了各种各样的毒瘤。

所以，想要不生病，你需要活出松弛感。随时觉察自己，告诉自己放松。

肌肉变紧变硬后，刮起来的声音，像在刮石头。当然被刮者也非常痛，轻轻碰就很痛，不敢用力。

第一处肝郁造成的淤堵，在肝胆俞两条肋骨区域，给大家上一张比较典型的图：

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这是一位肝癌患者，平日里脾气不好，和伴侣在一起时，吵架是家常便饭，终日眉头紧锁，从上图能看到，他的后背肝胆脾胃俞鼓起，形成一个大鼓包，形似驼背。得个肿瘤也不容易的，这是经过了几十年的积累而成。

给他刮痧再艾灸，刮的范围包括后背肝胆脾胃俞，加侧面的胆经。一周后，平坦了许多。但对于他的身体来说，这只是冰山的一角，还需要长期的调理，才能康复。

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当刮痧时，听到这种声音，说明郁的时间较久，肌肉组织已失去弹性，变僵硬了，调理起来，需要几个月甚至半年的时间。

下面是另一个案例，仅调理一次的效果。

这一例虽然瘦，后背肝胆脾胃俞也是鼓起，但肌肉的质地还没有变硬，属于早期，刮完当下就平了些，铺姜灸5个小时后，又更平了。

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正在做铺姜灸。无论什么灸法，灸的是哪里，遵循一个原则：控制好温度，火力温和舒适，不烫、不出汗为佳。   所有灸坏了的反面教材，都是因为贪高温导致的恶果，不是艾灸和穴位本身有什么问题。

第二处肝郁造成的淤堵，在膻中穴及前胸的肋骨缝，包括肋骨下缘。好多人的膻中穴一线及肋骨缝，是不能碰的。刮板触到就很疼，经常刮，五~八回后，能使点力了，再刮几次，就能随便刮了，那个声音也会慢慢减少并消失。

宣宾老师提倡的拍膻中穴和肘窝，对缓解膻中一片的淤堵导致的胸闷气短、心慌心悸有很明显的效果，点击阅读：

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核爆能量——宣宾老师再说拍膻中、肘窝

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心脏病急救与调理

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舌诊故事：拍膻中穴带来的变化

另外膻中穴拔罐，也有立竿见影的效果，缺点比较血腥，拔完还有个印，影响美观，气血不足的人就不用这个方法。

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宸熙日记（106）膻中穴拔罐，肋骨以上的问题都管

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宸熙养正堂日记（83）一罐解千愁

引起心脏不适的因素中，肝郁只是其中一个常见的病因，另外还有气血不足、痰湿阻滞等，另当别论。

第三处肝郁造成的淤堵，在巨阙到肚脐一线，有的像水泥板一样硬，有的是一团一团的鱼卵，有的人整个肚子都是鱼卵。肚脐的两侧，尤其是右侧，有石头一样的硬块。

第四处，在大腿内侧，没有人不疼的，只有更疼，可以揉，可以拍，可以来回刮，特别是揉到阴包穴附近时，会听到一声惨叫~于是我就轻一点。

第五处，肝有邪，藏于两腋。腋窝是需要经常“打扫”的地方，每天抓几十下就不会痛，一段时间没抓，会痛不可触。

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操作视频演示

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另外肝郁严重的人，在左关脉上会有相应的表现，郁脉的特点是，脉管上有团短而粗的东西，脉在里面沉闷地跳着。严重者，能在左关的皮肤上，看出来一团明显的凸起。

除了疏通以上部位外，我会给他们米粒灸太冲穴，每天7壮。太冲穴是肝经的原穴，可疏肝气、调气血，疏肝解郁、平肝潜阳。

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看双手红圈处的鼓起，原来很明显，外治法调理十三天后，左关平坦了，右关的小鼓包变小了。肚子里的硬结软一些，整体气色好看些。尺部的塌陷则是肾虚的表现。

看完了上面这张图，知道关脉在哪里了，再下面一例：症状是负能量不开心，喉咙老有痰堵着（梅核气），调理后症状得到改善，关脉的鼓包平坦许多。

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这一例没有用外治法，用的是中药内服：柴胡，郁金，香附，天南星，半夏，陈皮，白术，山药，茯苓，生姜各10克。后来加厚朴、苏叶，没有再拍对比照。

调理肝郁的中成药有：逍遥丸、加味逍遥丸、丹桅逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝和胃丸、龙胆泻肝丸等，大家可以根据说明书，按需服用。

下面分享三个中成药调理肝郁的案例。

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最后，上一个米粒灸太冲穴的视频，除足三里外，建议大家都做无痕灸。足三里疤痕灸的争议也很大，接受不了的，也做无痕灸。

方法是：1.先涂上厚厚的膏状物隔离热量。2.即感觉到烫立马夹走。

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以上刮揉灸药等，都是马后炮，是有为法，是很低极的术。想要彻底摆脱痛苦，远离内耗，有三点建议：

跟感觉舒服的人在一起，就是养生。

1.结交三五好友，有共同语言，能提供情绪价值的朋友。我郁闷时，会找有趣的朋友聊天，不一定诉说心中的苦闷，但只要和他们在一起说说话，心情自然开朗起来。

2.多练功，站桩静坐和气术，都是找到本我的好方法；

3.多读书，读好书。儒释道都可以带我们去往高维智慧的山顶，只是路径不同。好的书籍总是能给人以力量，帮助我们战胜困难，扬帆远航，到达幸福的彼岸。

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