健康前瞻 生理期涨称的千万要稳住！

减脂我是认真的 我知道减肥遇到姨妈期心态真的很难不炸裂！ 🔸记住这句话：不要把这个时期的体重跟最低体重去比较，这样不公平！应该对比上个生理期时候的体重，环比对比不仅能平复烦躁心情，还有助于蓄力下一轮掉秤。 🔖假如你真的有瘦，哪怕是涨称，体重也会比上个生理期轻，你应该开心！ 🔖另外，我不劝你躺平，一躺下很难再起来。但是我建议量大的两天里有一顿吃“脏”一点，尤其是甜品。我这次放在经期第二天和第三天，吃完太开心了同志们。 🔹减肥得哄自己开心身体才不会叛逆反抗，吃点甜的，很有必要。鲍家的榴莲蛋挞有真榴莲肉，可冲。山姆餐吧的榴莲切角虽然也是真榴莲肉，但是用的是偏生的榴莲，都吃到硬块了，差评🙅 🔹千万不要一来姨妈涨重，就感觉一个月又白减肥了，姨妈期相当于以退为进，小拉一下代xie，是为了更快的往下降。同理工作日减周末吃，也是这个道理。掉掉涨涨平平平，顺应这个规律就不会慌。 🔺姨妈期肚子大，涨称，胃口好，恭喜你身体机能非常perfect！值得骄傲！实不相瞒我现在判断生活开不开心的唯二指标就是胃口好不好，姨妈乖不乖。其他都靠边儿站。任何事都不能影响的胃口，姨妈好，身体肯定倍儿棒。 🔸还是那句话，减肥少吃是手段，聪明的吃是表现，气血丰盈的瘦才是目的。 每天分享日常饮食和掉秤心得~都是亲身经历，一定会对你有帮助~ 主页更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~站群论坛

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